森羅万象ってなんだぁ~

つれづれなるままに、まったりのんびり、 お得な情報を記していきますよ。

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tokuponの健康法

tokuponの健康法
健康の為にやっていることといえば、
tokuponはまず運動です。それも、毎日欠かさずできる運動
ずばり、歩くこと。
会社の行き帰りはもちろん、駅からの帰り路なんかも、
一駅早くおりて、20分以上歩いています。
座り仕事のtokuponなので、せめて通勤時間くらいは歩かないとだめなんだよねえ
あとは、食生活。やっぱり胃腸を気遣って、乳製品をとるように心がけていますよ
牛乳やチーズはもちろん、ヨーグルトも毎日とってます。
tokuponのヨーグルト摂取方は、夜中にたべるこ。
寝る前、歯を磨くまえにヨーグルト食べると、翌朝のお通じ万全なんだよねえ
この方法はお勧めですよ、みなさんも試してみてね

便秘 解消   便秘


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